1.Mollët

Mollët janë burimet më të pasura të fibrave që ndodhen në natyrë. Studimet kanë treguar se fibrat reduktojnë yndyrnat.

2.Kajsitë

Pavarësisht masës së tyre të vogël, kajsitë janë një burim fibrash për njerëzit me program dietik të varfër me yndyrna.

Flash Lajme